Du weißt eigentlich schon, dass pflanzliche Ernährung das Richtige für dich ist.
Vielleicht lebst du schon so. Vielleicht kreist du seit einer Weile darum herum. Oder du möchtest mehr davon in deinen Alltag integrieren. Und trotzdem bleibt oft das Gefühl, dass irgendwo noch ein Puzzleteil fehlt.
Ich bin steffi, zertifizierte Ernährungsberaterin, Gründerin von shevia und jemand, der irgendwann aufgehört hat, Ernährung als Pflicht zu betrachten.
Ich ernähre mich pflanzlich, weil ich irgendwann gemerkt habe, wie gut es mir damit geht. Nicht nur körperlich.
Was mir aber dabei gefehlt hat, war eine Perspektive, die Frauen als Frauen betrachtet.
Viele Ernährungsempfehlungen orientieren sich am Durchschnitt. Aber du bist kein Durchschnitt. Du bringst mit deinem Zyklus, deinen Hormonen und deinen unterschiedlichen Lebensphasen ganz eigene Voraussetzungen mit. Genau deshalb verdienen Frauen auch Antworten, die zu ihrem Körper passen.
Aus diesem Gedanken heraus ist shevia entstanden.
Hier teile ich für dich fundiertes Wissen rund um pflanzliche Ernährung, Nährstoffe, Blutzucker und Zyklus. Wissen, das Orientierung gibt, Zusammenhänge verständlich macht und dir hilft, deinem eigenen Gefühl wieder mehr zu vertrauen.
Denn pflanzliche Ernährung kann viel mehr sein als eine Ernährungsweise.
Und genau dieses Gefühl wünsche ich mir auch für dich.
Willkommen bei shevia. Du ahnst es schon. Hier bist du richtig.
Warum ich das mache ...
Hi, ich bin steffi.
Zertifizierte Ernährungsberaterin, Gründerin von shevia mit einer extra Portion Fachwissen für Frauengesundheit, weil ich finde, dass Frauen mehr verdienen als Ernährungstipps von der Stange.
Pflanzlich zu leben hat mir gezeigt, was möglich ist, wenn man wirklich versteht, was der eigene Körper braucht. Genau dieses Wissen habe ich in vielen Ratgebern vermisst. Und genau das ist mein Antrieb.
Und je mehr ich gelernt habe, desto mehr hat mich geärgert, wie viele Frauen sich diese Antworten bis heute selbst zusammensuchen müssen.
Bei shevia verbinde ich fundiertes Ernährungswissen mit dem Wissen über den weiblichen Körper, das ich selbst lange gesucht habe.
Was dein Körper wirklich braucht
Du musst nicht jede Woche eine neue Ernährungsmethode ausprobieren. Oft reicht es, die wichtigsten Zusammenhänge wirklich zu verstehen. Hier findest du fundiertes Wissen zu Nährstoffen, Blutzucker und pflanzlicher Ernährung.
Pflanzlich, aber entspannt
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Hier findest du einfache Ideen, alltagstaugliche Rezepte und praktische Impulse für ein pflanzliches Leben, das zu dir passt.
Dein Körper. Dein Rhythmus.
Zyklus, Hormone, Energie und Wohlbefinden hängen oft enger zusammen, als wir denken. Hier geht es darum, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und für dich zu nutzen.
Wo möchtest du starten?
Für viele Frauen fehlt nicht Motivation, sondern Orientierung. Deshalb habe ich die Themen zusammengestellt, die ich selbst gerne früher verstanden hätte.
Verstehe pflanzliches Protein und finde heraus, wie du deinen Bedarf entspannt decken kannst.
Mehr Energie, weniger Heißhunger und ein besseres Verständnis für stabile Mahlzeiten.
Die wichtigsten Nährstoffe für Frauen verständlich erklärt, damit du weißt, worauf es wirklich ankommt.
Was ich selbst nutze und empfehle:
Im Laufe der Jahre habe ich vieles ausprobiert. Hier findest du die Produkte, Anbieter und Ressourcen, die mich überzeugt haben und die ich auch Freunden empfehlen würde.
Ecodemy
Für alle, die tiefer in die vegane Ernährung eintauchen möchten. Hier habe ich selbst meine Ausbildung zur Ernährungsberaterin absolviert.
Keimling
Meine Anlaufstelle für hochwertige Nüsse, Samen, Küchenhelfer und viele pflanzliche Basics für den Alltag.
Norsan
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